高三中午睡不着可能是学习压力大、环境因素、饮食习惯、心理因素、生物钟紊乱等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整心态、改善环境、合理饮食、适当运动等。
1.学习压力大：高三学习任务繁重，学生可能会感到焦虑和紧张，从而影响睡眠。可以通过适当的运动，如散步、慢跑等，缓解压力；也可以听一些舒缓的音乐，放松心情。遵医嘱用药，如安神补脑液、谷维素片、维生素B1片。
2.环境因素：午休环境嘈杂、光线过强或温度不适等都可能导致睡不着。应尽量创造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的午休环境。
3.饮食习惯：午餐过饱或过于油腻，可能会导致肠胃不适，影响睡眠。建议午餐适量，避免食用刺激性食物。遵医嘱用药，如健胃消食片、多潘立酮片、乳酸菌素片。
4.心理因素：高三学生可能会面临各种心理问题，如焦虑、抑郁等，这些情绪问题可能会影响睡眠。可以通过与老师、家长或朋友沟通，寻求心理支持。必要时，可寻求专业心理咨询师的帮助。
5.生物钟紊乱：长期作息不规律，可能会导致生物钟紊乱，影响中午的睡眠。应保持规律的作息时间，尽量在每天相同的时间午休。
在日常生活中，高三学生要注意合理安排学习时间，避免过度劳累。同时，要保持良好的心态，积极面对学习和生活中的各种挑战。
