浑身无力感觉很疲劳没精神可能是睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力过大、慢性疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、改善饮食、增加运动、缓解压力、治疗疾病等。
1.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差，会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而出现浑身无力、疲劳、没精神的症状。可采取的方法有保持规律的作息时间，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，创造良好的睡眠环境，如保持卧室安静、黑暗和凉爽，睡前避免使用电子设备等。
2.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，会影响身体的正常功能，导致疲劳无力。建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，遵医嘱用药，如复合维生素片、蛋白质粉、葡萄糖酸锌口服液。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会减慢，血液循环不畅，容易出现疲劳感。应每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，增强肌肉力量。
4.心理压力过大：长期的心理压力会导致身体处于应激状态，消耗大量的能量，使人感到疲劳。可以通过听音乐、阅读、旅行等方式放松身心，也可以寻求心理咨询师的帮助，学习应对压力的技巧，遵医嘱用药，如谷维素片、安神补脑液、解郁安神颗粒。
5.慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等慢性疾病，会影响身体的正常代谢和功能，导致疲劳无力等症状。如果怀疑有慢性疾病，应及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能检查、血糖检测等，以明确诊断，并根据医生的建议进行治疗，遵医嘱用药，如硫酸亚铁片、左甲状腺素钠片、二甲双胍缓释片。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持良好的心态。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断，进行针对性治疗。
