焦虑引起的头疼可能是精神紧张、睡眠不足、不良饮食习惯、颈椎问题、环境因素等所致，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整心态、改善睡眠、合理饮食、缓解颈椎压力、改善环境等。
1.精神紧张：长期的精神紧张是焦虑引起头疼的常见原因之一。在焦虑状态下，神经系统处于高度兴奋状态，容易导致头部肌肉紧张，引发头疼。可通过放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解精神紧张，减轻头疼症状。
2.睡眠不足：睡眠不足会影响身体的正常功能，导致神经系统紊乱，从而加重焦虑情绪，引起头疼。保证充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯，如规律作息、创造舒适的睡眠环境等，有助于缓解头疼。
3.不良饮食习惯：饮食不规律、过度饮酒、咖啡等刺激性饮料的摄入，都可能导致身体出现不适，进而加重焦虑，引起头疼。保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果，减少刺激性食物的摄入，对缓解头疼有一定的帮助。
4.颈椎问题：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑等，可能导致颈椎问题，进而影响头部的血液循环，引起头疼。通过适当的颈部运动，如颈部伸展、旋转等，以及避免长时间保持同一姿势，可以缓解颈椎问题，减轻头疼。
5.环境因素：嘈杂、闷热、光线过强或过弱的环境都可能影响人的情绪和身体状态，导致焦虑和头疼。改善环境，保持室内通风、安静、光线适宜，有助于缓解头疼。
在日常生活中，应尽量保持心情舒畅，避免过度焦虑。同时，要注意养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等。如果头疼症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
