金刚跪时脚背疼可能是姿势不正确、肌肉疲劳、鞋子不合适、关节炎、外伤等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、休息放松、更换鞋子、药物治疗、就医处理等。
1.姿势不正确：金刚跪的姿势如果不正确，可能会导致脚背受力不均，引起疼痛。应在专业指导下调整姿势，确保脚背均匀受力。
2.肌肉疲劳：长时间进行金刚跪或过度使用脚部肌肉，可能导致肌肉疲劳，引发脚背疼痛。需要适当休息，放松脚部肌肉，可进行热敷、按摩等缓解疲劳。
3.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子进行金刚跪，可能会压迫脚背，导致疼痛。应选择合适的鞋子，提供足够的支撑和缓冲。
4.关节炎：如果本身患有关节炎，如类风湿性关节炎、骨关节炎等，进行金刚跪时可能会加重关节炎症，引起脚背疼痛。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等，以缓解疼痛和炎症。
5.外伤：脚背受到外伤，如扭伤、擦伤等，在进行金刚跪时可能会引起疼痛。若外伤较轻，可先进行冷敷，减轻疼痛和肿胀；若外伤较重，应及时就医处理。
在进行金刚跪或其他运动时，应注意正确的姿势和方法，避免过度疲劳和受伤。如果脚背疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
