固有免疫和适应性免疫是人体免疫系统的两个重要组成部分，它们在免疫应答的启动、特异性、免疫记忆、免疫细胞、免疫分子等方面存在着一些区别。
1.免疫应答启动：固有免疫应答迅速，在病原体入侵后立即发挥作用；适应性免疫应答相对较慢，需要一定时间来识别和激活。
2.特异性：固有免疫对病原体的识别是非特异性的，能识别多种病原体的共同特征；适应性免疫具有高度特异性，能够针对特定的病原体产生特异性免疫应答。
3.免疫记忆：固有免疫没有免疫记忆功能；适应性免疫具有免疫记忆，当再次遇到相同病原体时，能迅速产生更强的免疫应答。
4.免疫细胞：固有免疫的主要细胞包括巨噬细胞、中性粒细胞、自然杀伤细胞等；适应性免疫的主要细胞是T细胞和B细胞。
5.免疫分子：固有免疫主要通过细胞因子、补体等发挥作用；适应性免疫则通过抗体和细胞因子等发挥作用。
在日常生活中，保持良好的生活习惯和健康的饮食有助于维持免疫系统的正常功能。适当的运动、充足的睡眠和减少压力都对免疫系统有益。如果出现免疫相关的问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调整。
