每次跑步膝盖就痛可能是运动过度、肌肉力量不足、关节损伤、体重过重、姿势不正确等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、加强肌肉锻炼、物理治疗、控制体重、调整运动姿势等。
1.运动过度：跑步时如果运动强度过大或时间过长，容易导致膝盖承受过多的压力，引起疼痛。应适当减少跑步的时间和强度，给膝盖足够的休息时间。遵医嘱用药：布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、洛索洛芬钠片。
2.肌肉力量不足：腿部肌肉力量较弱，无法为膝盖提供足够的支撑和保护，容易在跑步时出现膝盖疼痛。可通过针对性的肌肉训练来增强腿部力量，如深蹲、提踵等。
3.关节损伤：如半月板损伤、韧带拉伤等，会导致跑步时膝盖疼痛。需要及时就医，进行详细的检查和诊断，根据损伤的程度采取相应的治疗措施。遵医嘱用药：氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片、仙灵骨葆胶囊。
4.体重过重：身体过重会增加膝盖的负担，跑步时更容易引起膝盖疼痛。通过合理的饮食和运动来控制体重，减轻膝盖的压力。
5.姿势不正确：跑步时姿势不正确，如脚步着地方式不当、身体重心不稳定等，会使膝盖受到异常的冲击力，导致疼痛。应注意调整跑步姿势，保持身体的平衡和稳定。
在日常生活中，跑步时要注意选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲；跑步前进行充分的热身运动，跑步后进行拉伸放松，有助于减少膝盖疼痛的发生。如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
