跑步完膝盖疼可能是运动过度、姿势不正确、肌肉力量不足、关节损伤、体重过重等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、加强肌肉锻炼、控制体重等。
1.运动过度：跑步强度过大或时间过长，导致膝盖承受过多压力。应减少运动量，给膝盖足够的休息时间。
2.姿势不正确：跑步时姿势不当，如脚步着地方式不正确、身体重心偏移等，增加了膝盖的负担。需调整跑步姿势，可请教专业教练。
3.肌肉力量不足：腿部肌肉力量较弱，无法有效分担膝盖的压力。通过针对性的肌肉训练，如深蹲、提踵等，增强腿部肌肉力量。
4.关节损伤：如半月板损伤、韧带拉伤等。若疼痛持续或加重，应及时就医，进行检查和治疗。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、氨基葡萄糖胶囊。
5.体重过重：身体过重使膝盖承受更大的压力。合理控制饮食，增加运动量，减轻体重，以减轻膝盖的负担。
在日常生活中，要注意适量运动，避免过度劳累。运动前要做好热身准备，运动后进行拉伸放松。如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
