忍尿后膀胱痛可能是膀胱过度充盈、尿路感染、尿路结石、膀胱炎、膀胱肿瘤等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
1.膀胱过度充盈：长时间忍尿会导致膀胱过度充盈，引起膀胱肌肉疲劳和疼痛。应及时排尿，缓解膀胱压力，一般疼痛可逐渐缓解。
2.尿路感染：细菌感染是尿路感染的常见原因。遵医嘱用药，如左氧氟沙星片、三金片、头孢克肟胶囊等，同时多喝水，促进尿液排出，有助于清除细菌。
3.尿路结石：结石在尿路中移动时，可能刺激膀胱引起疼痛。较小的结石可通过多喝水、多运动等方式促进排出；较大的结石可能需要体外冲击波碎石或手术治疗。
4.膀胱炎：膀胱炎可由细菌感染、化学物质刺激等引起。除了遵医嘱使用抗生素治疗外，还应注意休息，避免刺激性食物。
5.膀胱肿瘤：虽然较为罕见，但也可能导致膀胱痛。需要进行进一步检查，如膀胱镜检查等，以明确诊断。治疗方法包括手术、化疗、放疗等。
在日常生活中，应尽量避免长时间忍尿，养成良好的排尿习惯。同时，要注意个人卫生，保持尿道口清洁。如果膀胱痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
