长时间玩手机后眼睛痛，可能是用眼过度、眼睛干涩、视力疲劳、光线刺激、眼部感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、使用眼药水、热敷、调整光线、就医治疗等。
1.用眼过度：长时间盯着手机屏幕，眼睛得不到充分休息，会导致眼睛疼痛。应减少玩手机的时间，每隔一段时间让眼睛休息一下，眺望远方或闭目养神。
2.眼睛干涩：玩手机时眨眼次数减少，泪液分泌不足，容易引起眼睛干涩和疼痛。可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，缓解眼睛干涩。遵医嘱用药。
3.视力疲劳：长时间玩手机会使眼睛的调节功能过度使用，导致视力疲劳，出现眼睛疼痛、酸胀等症状。可以进行眼部热敷，促进眼部血液循环，缓解疲劳。
4.光线刺激：手机屏幕的光线对眼睛有一定的刺激作用，尤其是在光线较暗的环境下玩手机，更容易引起眼睛疼痛。应调整手机屏幕亮度和环境光线，减少光线对眼睛的刺激。
5.眼部感染：如果玩手机后不注意眼部卫生，可能会引起眼部感染，导致眼睛疼痛、红肿等。此时应及时就医，遵医嘱使用抗生素眼药水或眼膏，如妥布霉素滴眼液、氧氟沙星眼膏、红霉素眼膏等进行治疗。遵医嘱用药。
在日常生活中，要注意合理使用手机，避免长时间连续使用。保持良好的用眼习惯，注意眼部卫生。如果眼睛疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
