睡觉多了头疼可能是睡眠过多导致大脑缺氧、神经功能紊乱、颈椎受压、血压异常、心理因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有适当活动、调整作息、物理治疗、药物治疗、心理调节等。
1.睡眠过多导致大脑缺氧：长时间睡眠可能使大脑血液循环减慢，引起缺氧，导致头疼。可通过适当户外活动，如散步、慢跑等，增加氧气供应，缓解头疼。
2.神经功能紊乱：睡眠过多可能影响神经系统的正常功能，引发头疼。应调整作息，避免过度睡眠，保持规律的生活节奏。
3.颈椎受压：睡觉时姿势不当可能导致颈椎受压，影响头部供血，引起头疼。可进行颈部按摩、热敷等物理治疗，缓解颈椎压力。
4.血压异常：睡眠过多可能导致血压波动，引起头疼。如血压过高，遵医嘱用药，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、卡托普利片等，以控制血压。
5.心理因素：如焦虑、抑郁等情绪问题可能在睡眠过多后加重，导致头疼。需进行心理调节，如放松训练、心理咨询等。
日常生活中，应保持良好的睡眠习惯，避免过度睡眠或睡眠不足。同时，注意保持正确的睡姿，定期进行适量的运动，以维持身体健康。如头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医。
