天天晚上都做梦可能是精神压力大、不良生活习惯、睡眠环境不佳、心理因素、疾病因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、缓解精神压力、改善睡眠环境、进行心理疏导、治疗相关疾病等。
1.精神压力大：生活中的各种压力可能导致大脑处于紧张状态，容易在晚上做梦。可通过适当运动，如慢跑、瑜伽等，以及听音乐、旅游等方式放松身心，缓解压力。
2.不良生活习惯：如睡前吃辛辣食物、喝咖啡或浓茶、熬夜等，可能影响睡眠质量，导致多梦。应保持规律的作息时间，睡前避免进食刺激性食物和饮料。遵医嘱用药，如安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊。
3.睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等睡眠环境问题可能影响睡眠，引起多梦。应营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
4.心理因素：焦虑、抑郁、紧张等心理问题可能导致多梦。可通过与亲友沟通、寻求专业心理咨询师的帮助等方式，进行心理疏导。
5.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、心脏病等可能导致多梦。需要及时就医，治疗原发疾病。遵医嘱用药，如柏子养心丸、归脾丸、天王补心丹。
在日常生活中，要保持良好的心态，积极面对生活中的各种问题。养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。如果多梦的情况持续存在且严重影响生活质量，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
