在各种因素的影响之下导致人们患上血糖过高的几率变得越来越高，而高血糖对于人体本身就是毫无好处的，所以更应该重视血糖的调节方法。而在众多调节方式中最常见的一种就是饮食治疗法。即通过日常进食的食物，帮助患者降低血糖。
那么到底吃什么可以调节血糖呢？
1.黑木耳。很多人都喜欢进食黑木耳，这是因为黑木耳中含有的木耳多糖，以及多种维生素和矿物质，这些物质都可以帮助患者控制高血糖。
2.苦瓜。苦瓜是不少人不喜欢吃的一种食物，但尽管苦瓜的口感并不是十分好，但是苦瓜的提取物具有明显的降血糖的作用，可以帮助患者更加好的调节身体。所以在调节血糖的时候多进食苦瓜好处非常多。
3.山药。山药中含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
4.紫菜。紫菜是很多人都喜欢吃的一种零食，而紫菜中含有的紫菜多糖，胡萝卜素以及多种维生素都可以帮助血糖过高的患者控制血糖，所以如果有血糖过高的问题，可以通过进食这一种食物调节。
5.胡萝卜。胡萝卜的提取物同样具有降血糖的作用，并且胡萝卜还具有食用方便，价格实惠的特点。所以如果有高血糖的问题在生活中最好可以多吃胡萝卜。
想要调节血糖，就应该从生活中的小事情开始做起，而饮食调节只是众多调节方法中最常见的一种，如果想要拥有健康，就应该多多了解和学习。配合饮食，运动，药物等多种疗法，让自己可以远离血糖过高的伤害。
