膝关节运动损伤可能是运动过度、姿势不正确、肌肉力量不足、外伤、关节老化等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。
1.运动过度：长时间或高强度的运动可能导致膝关节损伤。应适当减少运动强度和时间，给膝关节足够的休息时间。
2.姿势不正确：运动时姿势不正确会增加膝关节的压力，引发损伤。需纠正运动姿势，可通过专业指导进行改善。
3.肌肉力量不足：膝关节周围肌肉力量薄弱，无法有效支撑和保护关节。加强股四头肌、腘绳肌等肌肉的力量训练，如深蹲、腿弯举等。
4.外伤：如跌倒、撞击等外力作用可能直接损伤膝关节。及时处理伤口，避免感染。遵医嘱用药，如云南白药气雾剂、跌打丸、活血止痛胶囊。
5.关节老化：随着年龄增长，膝关节软骨磨损，关节功能下降。可进行适当的有氧运动，如游泳、骑自行车，增强关节灵活性。
在日常生活中，要注意保护膝关节，运动前充分热身，选择合适的运动装备，避免过度劳累。如膝关节损伤症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。
