洗头发时掉发可能是精神压力大、营养不良、频繁烫染、洗发水使用不当、脂溢性皮炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、补充营养、减少烫染次数、选择合适洗发水、药物治疗等。
1.精神压力大：长期精神压力过大可能导致头发脱落。应学会调整心态，通过运动、听音乐等方式缓解压力，保持良好的心情。
2.营养不良：头发的生长需要足够的营养，如果缺乏蛋白质、维生素等，可能会引起掉发。建议多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。
3.频繁烫染：频繁烫染头发会对头发造成损伤，导致头发容易断裂和脱落。应尽量减少烫染次数，给头发足够的恢复时间。
4.洗发水使用不当：使用不适合自己发质的洗发水，或者洗头时水温过高，都可能导致掉发。应选择适合自己发质的洗发水，用温水洗头。
5.脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是一种常见的皮肤病，可导致头皮出油增多、瘙痒、脱发等。遵医嘱用药，如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂、维生素 B6 片等。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。同时，洗头时要注意动作轻柔，不要用力拉扯头发。如果掉发情况严重，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
