性生活干涩疼痛可能是前戏不足、阴道炎、维生素B2缺乏、心理因素、避孕药副作用等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有增加前戏时间、治疗炎症、补充维生素、调整心理状态、更换避孕方式等。
1.前戏不足：性生活中前戏时间过短，导致女性性唤起不足，阴道分泌物减少，从而引起干涩疼痛。增加前戏时间，充分调动双方的性兴奋，有助于缓解干涩疼痛的症状。
2.阴道炎：阴道炎是导致性生活干涩疼痛的常见原因之一。阴道炎会导致阴道黏膜充血、水肿，分泌物异常，从而影响性生活质量。遵医嘱用药，如甲硝唑栓、克霉唑阴道片、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊等，治疗阴道炎，可改善性生活干涩疼痛的情况。
3.维生素B2缺乏：维生素B2缺乏会影响阴道黏膜的正常代谢，导致阴道干涩。适当补充维生素B2，如维生素B2片，多吃富含维生素B2的食物，如乳制品、动物肝脏、鳝鱼、胡萝卜等，有助于缓解症状。
4.心理因素：紧张、焦虑、压力过大等心理因素可能会影响性生活的质量，导致阴道干涩疼痛。通过心理疏导，缓解紧张情绪，减轻压力，有助于改善性生活体验。
5.避孕药副作用：长期服用避孕药可能会导致内分泌失调，影响阴道分泌物的分泌，从而引起性生活干涩疼痛。可以考虑更换避孕方式，如使用避孕套等。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，注意个人卫生，避免过度清洁阴道。同时，要保持良好的心态，积极面对性生活中的问题。如果性生活干涩疼痛的症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
