血糖空腹 7.2mmol/L 可能是饮食不合理、缺乏运动、应激状态、药物影响、遗传因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食结构、增加运动量、缓解应激、调整用药、定期监测血糖等。
1.饮食不合理：过多摄入高糖、高脂肪食物可能导致血糖升高。应减少糖分和油脂的摄入，增加蔬菜、全谷物的比例，如燕麦片、荞麦面、西兰花等。
2.缺乏运动：运动量不足会影响血糖代谢。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可结合力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃训练等。
3.应激状态：长期精神紧张、焦虑、睡眠不足等应激状态可能使血糖升高。要学会放松，保证充足睡眠，可通过听音乐、冥想、旅游等方式缓解压力。
4.药物影响：某些药物可能影响血糖水平，如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等。如怀疑药物影响，应及时告知医生，调整用药方案。遵医嘱用药，如二甲双胍片、格列齐特缓释胶囊、阿卡波糖片等。
5.遗传因素：家族中有糖尿病患者，患病风险可能增加。需更加注意生活方式的调整，定期进行血糖检测。
日常生活中，要养成良好的生活习惯，定期检测血糖，了解自己的血糖变化情况。如血糖持续升高或出现其他不适症状，应及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。
