血糖一直偏高可能是遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、应激状态等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、合理饮食、适量运动、控制体重、药物治疗等。
1.遗传因素：如果家族中有糖尿病患者，个体患糖尿病的风险可能会增加。这种情况下，应更加关注自身的血糖情况，定期进行血糖检测。
2.不良饮食习惯：过多摄入高糖、高脂肪、高热量的食物，如糖果、油炸食品、饮料等，可能导致血糖升高。建议调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄取。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，身体对胰岛素的敏感性会下降，导致血糖升高。应适当增加运动量，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等。
4.肥胖：肥胖是导致血糖升高的重要因素之一。通过合理的饮食控制和适量的运动，减轻体重，有助于改善血糖水平。
5.应激状态：长期处于精神紧张、焦虑、压力大等应激状态下，体内激素分泌失衡，可能导致血糖升高。应学会调节情绪，减轻压力，保持良好的心态。
在日常生活中，血糖偏高的人应注意均衡饮食，控制食物的摄入量，避免暴饮暴食；适量运动，增强体质；定期监测血糖，了解血糖变化情况；遵医嘱按时服药。如果血糖控制不佳，应及时就医，调整治疗方案。
