腰45椎间盘膨出可能是长期弯腰或久坐、外伤、腰椎退行性变、遗传因素、妊娠等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等。
1.长期弯腰或久坐：长期保持不良姿势，会增加腰椎间盘的压力，导致椎间盘膨出。应避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动，进行腰部伸展运动。
2.外伤：腰部受到外力撞击或扭伤，可能损伤椎间盘，引发膨出。受伤后应及时就医，遵医嘱进行治疗，如休息、冷敷等。后期可进行康复训练，增强腰部肌肉力量。
3.腰椎退行性变：随着年龄增长，腰椎间盘逐渐老化，水分减少，弹性降低，容易发生膨出。可通过补充钙质和维生素D，如碳酸钙D3片、维生素D滴剂、阿法骨化醇软胶囊等，来缓解退变进程。
4.遗传因素：部分人由于遗传因素，腰椎间盘的结构和功能可能存在缺陷，容易出现膨出。这种情况需要更加注意腰部的保护，避免过度劳累和受伤。
5.妊娠：怀孕期间，孕妇体内激素水平发生变化，腰部负担加重，可能导致椎间盘膨出。产后应注意休息，适当进行腰部锻炼，帮助恢复。
对于腰45椎间盘膨出的患者，日常生活中要注意保持良好的姿势，避免腰部过度负重。加强腰部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽等。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
