腰部受凉疼痛可能是腰部肌肉痉挛、腰椎小关节紊乱、腰部筋膜炎、风寒湿邪侵袭、原有腰部疾病加重等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保暖、休息、物理治疗、药物治疗、运动康复等。
1.腰部肌肉痉挛：腰部肌肉受到寒冷刺激后，可能会出现痉挛，导致疼痛。可通过热敷如使用热毛巾、热水袋等来缓解痉挛，减轻疼痛。遵医嘱用药，如氯唑沙宗片、复方氯唑沙宗胶囊、盐酸乙哌立松片等。
2.腰椎小关节紊乱：腰部受凉后，腰椎小关节可能会发生紊乱，引起疼痛。可通过按摩、推拿等手法进行复位，缓解疼痛。
3.腰部筋膜炎：寒冷刺激可能会诱发腰部筋膜炎，导致腰部疼痛。可进行物理治疗，如红外线照射、超短波治疗等，促进局部血液循环，缓解疼痛。遵医嘱用药，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等。
4.风寒湿邪侵袭：腰部受到风寒湿邪的侵袭，会导致经络阻滞，气血运行不畅，引起腰部疼痛。可通过艾灸、拔罐等中医疗法，祛除风寒湿邪，缓解疼痛。
5.原有腰部疾病加重：如果本身患有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等腰部疾病，腰部受凉后可能会导致病情加重，出现疼痛。此时应注意休息，避免腰部负重。遵医嘱用药，如甲钴胺片、维生素B1片、腰痛宁胶囊等。
在日常生活中，要注意腰部保暖，避免长时间处于寒冷环境中。同时，要加强腰部肌肉的锻炼，增强腰部的稳定性，预防腰部疾病的发生。如果腰部疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。
