腰间盘疼得厉害可能是腰椎间盘退变、损伤、妊娠、遗传、受寒等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等。
1.腰椎间盘退变：随着年龄的增长，腰椎间盘的水分和弹性逐渐减少，导致椎间盘退变，容易引发腰间盘疼痛。可通过加强腰部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽等，增强腰部的稳定性。
2.损伤：长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。如弯腰搬重物、久坐等。应避免腰部过度负重，遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、腰痛宁胶囊等，缓解疼痛。
3.妊娠：孕期体重增加，腰部负担加重，且激素水平变化，可能导致韧带松弛，引发腰间盘疼痛。产后注意休息，可适当进行腰部按摩。
4.遗传：部分人由于遗传因素，腰椎间盘的结构和功能可能存在缺陷，更容易出现腰间盘问题。平时要注意保持正确的坐姿和站姿。
5.受寒：腰部受寒后，血管收缩，肌肉痉挛，可能导致腰间盘疼痛。注意腰部保暖，可进行热敷。
在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。加强腰部肌肉的锻炼，增强腰部的力量和稳定性。如果腰间盘疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
