发烧是一种常见的症状，如果发烧了但没有药，可采取一些物理方法来帮助退烧。以下是一些建议，包括
一、多喝水
发烧时，身体会通过出汗来散热，这可能导致身体失水。多喝水可以补充水分，防止脱水，同时也有助于调节体温。
2.温水擦浴
用温水浸湿毛巾，擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分的蒸发来带走热量，降低体温。
3.冷敷
可以用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部等部位，帮助降低体温。但要注意避免长时间冷敷同一部位，以免造成冻伤。
4.通风散热
保持室内通风良好，穿着宽松透气的衣物，有助于身体散热。
如果发烧持续时间较长或体温较高，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。在采取上述方法降温的同时，要密切观察体温变化，如果症状加重或出现其他不适，应立即前往医院就诊。
