一般女性雌激素过低就会引起内分泌异常，患者有时会伴有心慌，出汗等不适现象。还有的会夜间潮热，常常是半夜醒来，浑身大汗，这都是雌激素缺乏导致血管收缩舒张异常引起的症状。甚至会让女性提前进入更年期，出现早衰的情况。所以女性要想顺利度过更年期，或推迟更年期的到来，就得学会补充雌激素。那雌激素低的女性吃维生素E有效果吗?
维生素E其实是脂溶性维生素，能促进激素分泌，能使女子的雌性激素浓度快速增高。还能提高生育能力，经常用于预防更年期综合症，也能美容养颜。而且维生素E能有效减少人体内的活性氧，有助皮肤变得更加娇嫩滋润。所以患者可以适量摄入维生素E，对补充雌激素很有帮助。那雌激素低吃什么比较好呢?
雌激素低可以吃南瓜，南瓜富含维生素E，能促进雌激素分泌。还有维生素D也是不错的补充雌激素的物质，其主要存在于饮食中，比如牛奶和鱼等都含有丰富的维生素D。女性如果每天食用鱼和牛奶，便能起到调理雌激素的作用。还有坚果也能调节雌激素，而且坚果能改进因雌激素缺乏引起的焦虑症状，帮助缓解身心压力，所以适量吃些坚果有助于调节雌激素分泌。
还有豆腐，豆浆等都豆类食品富含大豆异黄酮，这类物质能帮助调节雌激素代谢，所以女性要多吃豆制品，因为大豆含有天然雌激素。女性最好能每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份豆腐。再就是卷心菜中含有丰富的矿物质，是女性合成雌激素所必需的营养物质，每天食用具有良好的效果。蜂王浆中也含有微量的雌激素，可以弥补女性缺乏的雌激素。
雌激素的分泌对女性的健康有着很重要的作用，如果雌激素分泌过低不仅会导致女性早衰，肥胖，甚至皮肤变差。还容易增加罹患妇科疾病的几率，所以女性雌激素分泌低时要注意及时补充。患者可以从食品中获得，也可直接服用保健品。只要坚持，很快便能重拾年轻靓丽。