八段锦是一种传统的健身功法，一般情况下，如果练习方法正确，是不会伤膝盖的。如果练习不当，可能会导致膝盖疼痛。
练习八段锦时，膝盖的运动是比较重要的一部分。如果在练习过程中，姿势不正确，如膝盖过度弯曲、扭转，或者用力不当，都可能对膝盖造成压力，从而引起疼痛。如果本身膝盖就有问题，如关节炎、半月板损伤等，在练习八段锦时也可能会加重膝盖的不适。
如果练八段锦后出现膝盖疼，应根据疼痛的程度采取相应的措施。如果疼痛较轻，可以先停止练习，休息一段时间，同时对膝盖进行热敷、按摩等，以缓解疼痛。如果疼痛较严重，或者休息后疼痛没有缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以确定是否有膝盖损伤，并采取相应的治疗措施。
在练习八段锦时，为了避免膝盖受伤，应注意选择合适的场地，避免地面过滑或不平整；练习前要进行适当的热身运动，活动关节；练习时要注意姿势的正确性，保持膝盖的稳定，避免过度弯曲和扭转；根据自己的身体状况，适当调整练习的强度和时间，避免过度疲劳。如果在练习过程中出现任何不适，应及时停止练习，并咨询专业人士的意见。
