空腹血糖6.9mmol/L略高于正常范围，但不算特别严重。正常情况下，空腹血糖的正常值在3.9 - 6.1mmol/L之间。6.9mmol/L的空腹血糖值提示可能存在血糖调节异常，需要进一步关注和处理。
一、需要进一步检查
1. 糖化血红蛋白：可以反映过去2 - 3个月的平均血糖水平，有助于更全面地了解血糖情况。
2. 口服葡萄糖耐量试验：用于诊断糖尿病及糖调节异常。
2.治疗方法
1. 生活方式调整
饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。
控制体重：对于超重或肥胖者，减轻体重有助于改善血糖控制。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血糖代谢，应尽量避免。
2. 定期监测血糖：根据医生的建议，定期测量空腹血糖和餐后血糖，以便及时调整治疗方案。
如果经过生活方式调整后，血糖仍不能恢复正常，或者糖化血红蛋白等指标异常，医生可能会考虑使用药物治疗。具体的治疗方案应根据个人情况制定，建议在医生的指导下进行。
血糖异常者在日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。按照医生的建议进行饮食控制和运动，定期监测血糖。如果出现血糖波动较大、身体不适等情况，应及时就医。
