膝关节手术之后，患者往往面临的最大问题就是膝盖如何恢复到最初的最佳功能，防止膝关节出现僵硬是术后恢复中最重要的一点，所以我们在膝关节术后的恢复过程中做康复锻炼是非常必要的。那么膝关节手术后康复训练怎么做?
1.股四头肌收缩训练
做大腿前方股四头肌的收缩血量，会把膝盖向下压，坚持5~10秒钟，每重复10次后休息一分钟，一分钟后重复以上的动作，直到感觉到大腿前方肌肉酸痛疲劳。
2.直腿抬高训练
抬高腿训练是进一步锻炼大腿前方的骨刺头肌，将膝关节伸直直接抬高下肢，使足跟抬高离开床面保持10秒钟，再缓慢放下，如此反复训练直到大腿肌肉感觉到疲劳为止。
3.踝泵训练
起系列方法对于下肢消肿和预防，静脉血栓是非常有效果的，要进行节奏性的裸关节的屈伸活动，在区位和伸位各停留三秒钟，每小时进行2~3次，每次三分钟。手术后的一个月内需要坚持此动作训练。
4.膝关节伸直训练
关节的伸直训练是为了让患者术后关节可以完全的伸直，这样才能恢复站姿和走路的姿势，可以将毛巾卷点于足踝下，使足跟高于床面，收缩大腿前方的股四头肌。尽量甚至膝关节使膝关节后方贴在床面，每次持续5~10秒钟是一直重复，直到感觉到肌肉疲劳。
5.平躺抬腿
双膝屈成90度，臀部抬起时，腹部，胸部，膝关节呈一条直线，一只腿屈着不动，另一只腿缓慢抬高，直至于身体呈一条直线，固定2秒钟放下，然后再换另一只腿，重复做此动作。
6.靠墙近蹲
将拉力带套在双大腿下段髌骨上缘处，双腿分开不超过肩关节，腿分开时拉力带一定要用上力。
以上便是关于膝关节手术后康复训练应该怎么做的相关介绍，根据以上介绍可以知道，训练是非常有必要的，不然的话，我们的膝盖就没有办法回到最佳功能，所以大家一定要对膝关节术后的康复训练有所了解，多做康复训练，对恢复有极大的好处。
