女性朋友怀孕之后，一定要调整健康的饮食，如果饮食不当就有可能导致身体出现一些异常症状。有些女性可能在平时喜欢吃甜食，但是在怀孕之后一定要减少高糖分食物的摄入，因为在长期过量的摄入糖分之后，就有可能出现孕期血糖偏高的现象，这样就会给自身和胎儿的健康造成不利影响。那么怀孕初期血糖偏高应该如何降血糖呢？今天给大家介绍三个方法帮助降低孕期血糖。
第一、适当运动。虽然说女性朋友在怀孕初期需要适当的卧床休息，但是长时间的卧床休息就会给身体的健康造成不利影响，甚至还可能出现血糖升高的现象。如果怀孕初期出现了血糖偏高的现象，建议大家可以适当的进行瑜伽锻炼，能够有效改善胰岛素的分泌，并且还可以帮助孕妇维持正常状态的血糖值。除此以外，瑜伽运动还可以帮助孕妇改善孕期肥胖的问题，所以孕妇在怀孕期间一定要适当的进行锻炼。
第二、调整饮食。出现孕期血糖值偏高的现象后，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，最好是多吃橘子，因为橘子中富含丰富的维生素c，而维生素c具有很好的抗氧化功能，可以有效解决血糖高的问题。并且还可以多吃一些坚果，不仅能够补充体内所需的各种营养，还可以起到降低血糖的作用。
第三、饮用绿茶。怀孕初期出现血糖升高的现象后，坚持每天喝一些绿茶也可以帮助降低血糖。因为绿茶中的多酚含量非常高，而多酚属于一种强效抗氧化物质，可以控制血糖的释放，从而来改善孕期的高血糖问题。
综上所述，大家对于孕期降低血糖的相关方法有了一定的了解。血糖高的孕妇一定要严格控制自己的饮食，尽量减少高脂肪和高热量食物的摄入，可以多吃粗粮和蔬菜，这样能够补充体内所缺乏的维生素和膳食纤维，从而来达到降低血糖的目的。