我想我们都知道作为孩子的我们在外面的时候，家长总是跟我们说要注意安全，注意身体。那是因为我们家长知道我们的身体就是我们的本钱，不论是做什么的，我们要有一个好的身体，这样我们才能够更好的去做那件事情。现在有的人们得了髌骨软化症了，这个症状就是因为我们的是髌股关节的这种生物力学关系发生紊乱造成的，然后就会导致我们的髌骨向外侧倾或者是半脱位了。最后的结果就是我们会感觉膝关节疼痛还有就是会有腿发软和肿胀的。对于这个病症我们最好的就是及时的预防。那么我就来告诉打击要怎么预防吧。
首先我们要知道我们的髌骨软骨的生理性磨损规律。规律就是在我们小的时候我们的膝关节是处于发育的阶段，15岁以后我们的膝关节就是完美的阶段了，30岁之后我们的膝关节是脆弱期，40岁之后我们的膝关节就会慢慢的出现酸痛了，50岁之后我们的疼痛会更加的明显。所以我们的膝关节软骨的退变是在30岁的时候就开始了，所以我们在30岁的时候就要开始保养我们的膝关节了。
我们不论是什么样的年龄，我们最好都不要太过于剧烈的运动。虽然我们该有的运动是不能少的，但是剧烈的活动还是最好能少一点就少一点的，就像是爬山什么的。要知道我的膝关节是要保护的好的。
我们有的人过于肥胖的话也是会这个病症的发生的，会比其他的正常的体重的人更加的容易得这个病。所以我们在我们的各个年龄阶段要保持我们合适的体重。
注意我们的髌骨软化症还有一个要注意的，那就是我们的股四头肌越发达的人，我们患病的几率就会变得很少了。国外已有文献报道了关节周围肌肉较强壮、发达时，关节的骨性关节炎发病率可降低80%。所以我们有一个好的股四头肌也是好的。
