一般来说，男人禁欲的时间并没有一个绝对的标准来确定多久性功能最好。一般情况下，禁欲3 - 7天可能对性功能有一定的积极影响。
从生理角度来看，适当的禁欲可以让身体有时间恢复和调整。在这段时间内，生殖系统可以得到一定的休息，体内的激素水平也可能会有所调整，从而在一定程度上提高性功能。
具体来说，禁欲3 - 7天的时间范围内，男性的精子数量和质量可能会有所提高，性欲也可能会有所增强。因为在短时间的禁欲后，身体会积累一定的性能量，当再次进行性生活时，可能会有更好的表现。如果禁欲时间过长，可能会导致身体对性刺激的敏感度下降，反而对性功能产生不利影响。
在日常生活中，男性应该保持良好的生活习惯，这对于维持良好的性功能也非常重要。比如，要保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质；适量进行运动，增强身体素质；避免过度劳累和精神压力过大，保持良好的心态。如果有性功能方面的问题，建议及时咨询专业医生，以便获得更准确的建议和治疗方案。
