一般来说，叶酸在备孕前3个月至怀孕后的前3个月补充较好，即从备孕前3个月开始，持续到怀孕后的第12周。
叶酸对胎儿的神经管发育起着重要作用。在备孕和孕早期，胎儿的神经管正在形成和发育，足够的叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险。
在备孕期间，提前3个月开始补充叶酸，是为了使体内的叶酸浓度达到一个适宜的水平，为受孕后的胎儿发育提供良好的环境。当怀孕后，尤其是在怀孕后的前3个月，是胎儿神经管发育的关键时期，此时继续补充叶酸，有助于保证胎儿神经管的正常发育。
每个人的身体状况和需求可能会有所不同，因此在补充叶酸时，最好根据个人情况，在医生的指导下进行合理的补充。同时，保持健康的生活方式和饮食习惯，对于胎儿的健康发育也是非常重要的。
