胃肠湿气重的症状有食欲不振、腹胀、消化不良、大便黏腻、口中黏腻等。
1. 食欲不振：胃肠湿气重会影响脾胃的正常运化功能，导致对食物的消化和吸收能力下降，从而使人出现食欲不振的情况，对食物缺乏兴趣，进食量明显减少。
2. 腹胀：湿气在胃肠积聚，阻碍了胃肠的气机通畅，使得胃肠蠕动功能受到影响，食物在胃肠内停留时间延长，产生气体积聚，进而引发腹胀的症状。
3. 消化不良：胃肠湿气重会削弱脾胃的运化能力，导致食物不能被充分消化和吸收，容易出现恶心、呕吐、嗳气等消化不良的表现。
4. 大便黏腻：湿气具有重浊、黏滞的特性，当胃肠湿气重时，会影响大便的质地，使其变得黏腻不爽，排便时往往有排不干净的感觉，且大便容易粘在马桶上，难以冲净。
5. 口中黏腻：胃肠湿气上泛至口腔，会让人感觉口中黏腻，好像有一层黏液附着，口气也可能会比较重，影响口腔的清爽感。
日常要注意饮食清淡，避免食用过多生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，可适当多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药等。同时，要注意规律作息，适当运动，促进身体新陈代谢，有助于排出湿气。若症状严重，应及时就医，遵医嘱进行调理。
