在日常生活中，很多朋友经常生闷气，有什么事情不喜欢找他人倾诉，总是憋在心里，情绪很难释放出去，长期这样就会导致身体肝气郁结，肝气郁结对身体的危害很大，可能会引起抑郁症，乳腺癌，子宫肌瘤等疾病。那么肝气郁结怎么调理？接下来就给大家介绍。
1、情绪调理，肝气郁结会导致人失去控制情绪的能力，使人变得非常容易发脾气，暴躁易怒，因此一定要学会情绪调理，用积极乐观的态度对待生活，保持身心平衡的状态，这样肝气郁结的症状就会慢慢减轻，并且逐渐消失。
2、运动调理，运动可以加速身体的血液循环，起到疏肝解郁的作用。长期坚持运动还可以调节人的神经中枢，释放出有利于情绪调节的激素，使人的情绪好转。
3、饮食调理，肝气郁结的朋友平时可以吃一些南瓜，橙子，薏米等，具有健脾益气功效的食物，也可以吃一些山楂，丝瓜，油菜，金针菇等具有降肝火功效的食物。这些食物都具有疏肝理气的作用。
4、药物调理，长时间肝气郁结对身体的伤害很大，患者可以在医生的指导下服用一些比如逍遥丸之类的中成药来调理，以免肝功能受到严重的损害。
5、作息调理，存在肝气郁结症状的朋友，平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，每天早睡早起，这样对消除肝气郁结有很大的好处。
肝气郁结对身体的伤害很大，因此大家一定要积极调理，一旦发现出现了肝气郁结的症状，就应当进行情绪调理，药物调理，饮食调理和作息调理，其中情绪调理是最关键的，大家可以通过运动，唱歌，绘画等方式来疏解自己的情绪，消除肝气郁结的症状。