补锌过量的症状有食欲减退、恶心呕吐、腹痛腹泻、免疫力下降、贫血等。
1. 食欲减退：过量的锌会影响味蕾细胞更新和唾液中味觉素的活性，导致味觉敏感度下降，从而使人出现食欲减退的情况，对食物缺乏兴趣，进食量明显减少。
2. 恶心呕吐：体内锌含量过高会刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道的应激反应，导致恶心、呕吐等症状，严重时可能频繁发作，影响正常生活。
3. 腹痛腹泻：过量的锌扰乱肠道正常的消化和吸收功能，使肠道蠕动加快或紊乱，引发腹痛、腹泻等症状，大便的性状和次数都会发生改变。
4. 免疫力下降：适量的锌有助于维持免疫系统正常功能，但过量的锌会抑制白细胞的活性和杀菌能力，反而削弱机体的免疫防御机制，增加患病几率。
5. 贫血：过量的锌会干扰铁在体内的吸收、转运和利用，导致铁缺乏，进而影响血红蛋白的合成，最终引发贫血，出现面色苍白、乏力等症状。
日常补锌要注意适量，不能盲目大量补充。如果因疾病等原因需要额外补锌，务必在医生指导下进行，严格按照规定剂量服用，定期监测体内锌含量，避免因补锌过量对健康造成不良影响。
