成人多动症的表现有注意力不集中、多动、冲动、情绪管理困难、组织规划能力差等。
1. 注意力不集中：难以保持专注，容易被外界干扰分散注意力，在工作、学习或日常活动中频繁走神，常常遗漏重要细节，无法长时间聚焦于一项任务，导致工作效率低下、学习成绩受影响。
2. 多动：坐立不安，难以安静地坐着，经常在座位上扭动身体，手脚小动作多，在需要安静的场合也难以控制自己的行为，不停地走动、踱步，给人一种烦躁不安的感觉。
3. 冲动：不假思索地做出反应，缺乏思考和判断，在对话中经常打断别人，急于表达自己的观点，难以等待轮到自己发言，在做决策时也较为草率，不考虑后果。
4. 情绪管理困难：情绪波动较大，容易激动、愤怒，难以控制自己的情绪反应，面对压力或挫折时，情绪容易崩溃，可能出现过度焦虑、抑郁等负面情绪。
5. 组织规划能力差：难以安排好自己的生活和工作，做事缺乏条理，经常丢失物品，忘记重要的约会或任务，无法合理规划时间和资源，导致生活和工作一团糟。
成人若怀疑有多动症，应及时就医诊断。日常生活中要注意规律作息，培养良好的生活习惯，尝试通过一些专注力训练来改善症状。同时，要积极配合医生的治疗方案，按时服药、定期复诊，以更好地控制症状，提高生活质量。
