全身僵硬可能由寒冷刺激、过度劳累、姿势不良、颈椎病、脑部血管病变等引起。
1. 寒冷刺激：身体长时间处于低温环境，为减少热量散失，肌肉会收缩，导致全身僵硬。应尽快转移到温暖环境，增添衣物，可通过泡热水澡、喝热饮等方式让身体回暖，促进血液循环，缓解僵硬。
2. 过度劳累：长时间进行高强度体力劳动或剧烈运动，肌肉持续紧张且产生大量乳酸堆积，引发全身僵硬。需适当休息，对肌肉进行按摩、热敷，促进乳酸代谢，放松肌肉。
3. 姿势不良：长期保持不良姿势，如弯腰驼背、久坐不动，使肌肉处于异常紧张状态，易出现全身僵硬。要及时调整姿势，定时起身活动，进行简单伸展运动，放松身体肌肉。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经、血管，影响肢体血液循环和神经传导，致使全身僵硬。可通过颈部按摩、牵引治疗，严重时需手术干预，日常要保持正确坐姿，避免颈部过度劳累。
5. 脑部血管病变：如脑梗死、脑出血等，影响脑部血液供应和神经功能，导致肌肉控制异常，出现全身僵硬。需立即就医，进行针对性治疗，如溶栓、手术等。
日常要注意保持良好生活习惯，适度运动，避免不良姿势和过度劳累。出现全身僵硬且持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，明确病因并遵医嘱治疗 。
