便秘舌头的表现有舌苔厚腻、舌质红、舌体胖大、裂纹舌、齿痕舌等。
1. 舌苔厚腻：便秘时，体内糟粕无法正常排出，积聚在肠道，易生痰湿、积热。这些病理产物反映在舌头上，就会出现舌苔厚腻的情况。厚腻的舌苔通常覆盖在舌面，质地较为厚重，颜色可呈白色或黄色，白色多为寒湿内停，黄色多为湿热蕴结。
2. 舌质红：肠道积热，热邪循经上扰于舌，可导致舌质发红。热邪越盛，舌质越红，严重时可能出现舌尖红赤起刺，提示心经有热；若整个舌质红绛，则可能是胃肠热盛，灼伤阴液。
3. 舌体胖大：便秘若因脾胃虚弱、运化失常所致，水湿代谢障碍，水湿内停，可使舌体胖大。胖大的舌体边缘常因受牙齿挤压而出现齿痕，舌色多淡白，反映出脾胃功能的不足和水湿的停滞。
4. 裂纹舌：长期便秘，体内津液耗伤，不能滋润舌体，舌面可出现裂纹。裂纹的深浅、长短不一，严重程度与津液亏损程度相关。裂纹舌提示阴液亏虚，肠道失润，传导功能失常。
5. 齿痕舌：多因脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受牙齿挤压形成齿痕。便秘伴有齿痕舌，说明脾胃功能虚弱，推动无力，导致糟粕在肠道停留时间过长，从而引发便秘。
日常应注意合理饮食，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以促进肠道蠕动。同时，要养成良好的排便习惯，定时排便，避免久坐，适当增加运动量。若便秘情况严重或舌头表现异常明显，应及时就医，遵医嘱进行诊断和治疗。
