便秘的症状包括排便次数减少、粪便干结、排便困难、腹胀、食欲不振等。
1. 排便次数减少：正常情况下，多数人每天排便1-3次，而便秘时排便次数会明显减少，可能2-3天甚至更长时间才排便一次，严重影响正常的肠道排泄规律。
2. 粪便干结：粪便水分被过度吸收，变得干结、坚硬，呈颗粒状或羊粪样，难以排出体外，这是由于肠道蠕动缓慢，水分重吸收过多导致。
3. 排便困难：排便时需用力，且时间较长，有时即便用力也难以顺利排出，甚至需要借助外力如手指辅助等，给身体带来极大不适。
4. 腹胀：肠道内积聚过多粪便和气体，导致腹部胀满、膨隆，使人感到腹部不适，影响日常活动和生活质量。
5. 食欲不振：便秘导致胃肠功能紊乱，消化吸收受到影响，进而引起食欲不振，对食物缺乏兴趣，长期可能导致营养摄入不足。
日常生活中，应注意合理饮食，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，同时增加水分摄入，适当运动，养成良好的排便习惯，以预防和缓解便秘症状。若便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗 。
