早上尿味道很重可能是因喝水过少、饮食影响、憋尿时间长、尿道炎、膀胱炎等。
1. 喝水过少：夜间睡眠期间长时间未补充水分，身体水分通过呼吸、皮肤等途径散失，导致尿液浓缩，各种代谢废物浓度升高，从而使尿液气味加重。增加每日饮水量，保证充足水分摄入，养成主动喝水习惯，避免等到口渴才喝。
2. 饮食影响：前一晚食用大量气味浓重食物，如洋葱、大蒜等，或摄入过多高蛋白食物，经过人体代谢后会使尿液气味改变。调整饮食结构，减少气味浓重及高蛋白食物过量摄入，保持饮食均衡。
3. 憋尿时间长：夜间长时间憋尿，尿液在膀胱内停留过久，细菌容易滋生繁殖，分解尿液中的成分，产生难闻气味。尽量避免憋尿，有尿意及时排尿，养成良好排尿习惯。
4. 尿道炎：细菌感染尿道引发炎症，炎症刺激会使尿道分泌物增多，混入尿液中导致气味异常。注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁性行为，必要时在医生指导下使用抗生素治疗。
5. 膀胱炎：膀胱黏膜受到细菌或其他病原体侵袭发生炎症，尿液成分改变，出现异味。注意休息，增加水分摄入以冲洗膀胱，根据病情在医生指导下进行抗感染治疗。
日常要多关注尿液情况，保持良好生活习惯和个人卫生。若尿液气味异常持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医检查，遵循医生建议进行诊断和治疗 。
