膝盖响常见原因有生理性弹响、半月板损伤、膝关节韧带损伤、髌骨软化症、滑膜皱襞综合征等。
1. 生理性弹响：多因关节活动时，关节面、软骨、滑膜、韧带等组织间摩擦或碰撞产生。比如久坐后突然起身活动膝盖会响。通常不伴有疼痛或其他不适，一般无需特殊处理，日常注意适当活动关节即可。
2. 半月板损伤：常因扭转外力引起，如运动中突然改变方向。损伤后活动时膝盖会有弹响，还可能伴有疼痛、卡顿。急性期需休息、冰敷，必要时用支具固定；慢性期根据损伤程度，可能需手术修复。
3. 膝关节韧带损伤：多因运动中暴力扭转或过度伸展导致。损伤处会疼痛，活动时有弹响。轻度损伤可通过休息、制动、物理治疗恢复；严重损伤往往需手术重建韧带。
4. 髌骨软化症：与年龄增长、长期磨损、创伤等有关。上下楼梯、蹲下站起时膝盖会响且疼痛。要减少膝关节过度活动，可进行股四头肌锻炼，症状严重时可能需药物或手术治疗。
5. 滑膜皱襞综合征：因滑膜皱襞受到反复摩擦、挤压等形成炎症。活动时膝盖有弹响、疼痛。症状较轻可保守治疗，如休息、理疗；保守治疗无效则考虑手术切除病变滑膜皱襞。
日常要注意保护膝关节，避免过度劳累和剧烈运动，运动前充分热身，出现膝盖响且伴有疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医，遵医嘱治疗 。
