胃肠湿气重的症状有食欲不振、腹胀、消化不良、大便黏腻、口中黏腻等。
1. 食欲不振：胃肠湿气重会影响脾胃的正常运化功能，导致对食物的消化和吸收能力下降，从而使人出现食欲不振的情况，对食物缺乏兴趣，进食量明显减少。
2. 腹胀：湿气在胃肠积聚，阻碍了胃肠的气机通畅，使得胃肠蠕动功能受到影响，食物在胃肠内停留时间延长，产生气体积聚，进而引发腹胀的症状。
3. 消化不良：湿气干扰了胃肠的正常消化功能，导致食物不能被充分消化和分解，容易出现恶心、呕吐、反酸等消化不良的表现，还可能伴有胃脘部的不适。
4. 大便黏腻：胃肠湿气重会使得大便的性状发生变化，水分不能被正常吸收，大便变得黏腻不爽，排便时总有排不干净的感觉，而且大便容易粘在马桶上，难以冲净。
5. 口中黏腻：湿气上泛至口腔，会让人感觉口中黏腻，就像有一层黏液附着在口腔黏膜上，还可能伴有口气异味，影响口腔的清爽感。
日常要注意饮食清淡，避免食用过多生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物。可适当多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、芡实、山药等。同时，要注意规律作息，适当运动，促进身体新陈代谢，排出湿气。若症状严重，应及时就医，遵医嘱进行调理和治疗 。
