您的位置:首页> 内科> 神经内科> 癫痫 > 老年人腿抽筋怎么办 四种好方法解决抽筋难题

老年人腿抽筋怎么办 四种好方法解决抽筋难题

更新时间:2019-11-30 14:24:35

  相信很多人在生活中都出现过腿抽筋的现象,尤其是老年人。因为受到年龄因素的影响,再加上平时腿部受凉或者过于劳累,就会加重腿抽筋的频率。如果老年人经常性出现腿抽筋的现象,就会给自身造成很大的疼痛,甚至还有可能影响到正常的睡眠。那么老年人出现腿抽筋的情况后应该怎么办呢?今天给大家介绍4个方法来解决腿抽筋的问题。

  第一、按摩小腿。老人在出现小腿抽筋的情况后,就可以通过局部的按摩来缓解疼痛。在按摩的时候用双手来回摩擦小腿肌肉,或者用手轻轻的叩打小腿肌肉,都能够缓解因为抽筋而产生的疼痛感。之后再慢慢的伸直腿部,直到抽筋的现象消失为止。

  第二、牵拉腿部肌肉。在出现腿抽筋的情况下,也可以通过牵拉的方式来缓解疼痛。在牵拉的时候,可以坐在床上,然后轻轻弯曲抽筋的那一条腿,用一只手放在小腿上,用另一只手抓着脚掌,向身体的方向慢慢进行牵拉,可以重复多次的进行,直到疼痛感消失为止。

  第三、双脚交替用力跺脚。出现抽筋的问题之后,大家可以用双脚交替用力的来跺脚,这样不仅能够锻炼腿部的肌肉,还可以加快腿部的血液循环。通过增加身体的新陈代谢,帮助缓解腿部抽筋的疼痛感。

  第四、双腿热敷。大家也可以用热毛巾敷在小腿抽筋的地方,也能够促进腿部的血液循环,从而来缓解抽筋引发的疼痛感。

  不管是老年人还是青少年,在出现腿抽筋的情况后,都可以采用以上方法来进行解决。并且在平时的生活中也要加强饮食管理,尽量多吃一些富含钙元素的食物,在必要的情况下,可以通过服用钙片来补充体内的钙质,这样就能够减少腿抽筋的现象发生。

用药指导

/吃什么药好
香菇多糖注射液
香菇多糖注射液
适应症状:免疫调节剂,本品用于恶性肿瘤的辅助治疗。[说明书]
金陵药业股份有限公司福参考价格:¥180
枢绮
枢绮
适应症状:本品用于胃癌﹑结肠癌﹑直肠癌﹑乳腺癌﹑宫[说明书]
宁波天衡药业股份有限公参考价格:¥116
克艾宁
克艾宁
适应症状:本品用于肝癌﹑食道癌﹑胃和贲门癌﹑肺癌等[说明书]
云南个旧生物药业有限公参考价格:¥35