蓝莓蜂蜜具有增强免疫力、改善视力、缓解疲劳、润肠通便、美容养颜等作用。
1. 增强免疫力：蓝莓富含抗氧化物质如花色苷等，蜂蜜含有多种维生素和矿物质，二者结合能为人体提供丰富营养，有助于增强免疫系统功能，提高身体对疾病的抵抗能力，降低患病几率。
2. 改善视力：蓝莓中的营养成分对眼睛健康有益，能促进视网膜中视紫质的再生成，蜂蜜也含有对眼睛有益的营养元素，蓝莓蜂蜜可在一定程度上保护眼睛，预防眼部疾病，改善视力。
3. 缓解疲劳：蓝莓蜂蜜中的糖分能快速补充能量，且含有的多种营养物质可参与身体新陈代谢，帮助身体更快地将食物转化为能量，从而有效缓解身体疲劳，让人恢复精力。
4. 润肠通便：蜂蜜本身就有润滑肠道的作用，蓝莓富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，二者搭配可改善肠道功能，预防和缓解便秘问题，维持肠道正常的消化和排泄。
5. 美容养颜：蓝莓蜂蜜中的抗氧化物质能清除体内自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤，延缓皮肤衰老，同时还能改善皮肤的色泽和质地，使皮肤更加光滑细腻有弹性。
日常食用蓝莓蜂蜜时，要注意适量，不可过量食用，以免摄入过多糖分影响健康。如果本身对蓝莓或蜂蜜过敏，则应避免食用。若有特殊健康问题或正在服用药物，食用前最好咨询医生建议，确保不会对身体造成不良影响 。
