表寒里热可能是外感风寒、饮食不节、情志失调、劳逸失度、体质因素等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有解表清里、调整饮食、调节情志、合理作息、改善体质等。
1. 外感风寒：外感风寒之邪，未能及时发散，寒邪在表不解，入里化热，从而形成表寒里热之象。治疗上需解表散寒、清泄里热，可遵医嘱服用感冒清热颗粒疏散风寒、清热解毒，银翘解毒片辛凉解表、清热解毒，防风通圣丸解表通里、清热解毒。
2. 饮食不节：长期过食辛辣、油腻、生冷等食物，损伤脾胃，脾胃运化失常，积滞内停，郁而化热，又外感寒邪，导致表寒里热。要调整饮食结构，避免食用刺激性食物，多吃清淡易消化食物，配合保和丸消食导滞，枳实导滞丸消积导滞、清利湿热，木香顺气丸行气化湿、健脾和胃。
3. 情志失调：长期情绪抑郁、焦虑、恼怒等，导致肝郁气滞，气郁化火，又外感寒邪，引发表寒里热。应调节情志，保持心情舒畅，可遵医嘱服用加味逍遥丸疏肝清热、健脾养血，丹栀逍遥丸疏肝解郁、清热调经，柴胡舒肝丸疏肝理气、消胀止痛。
4. 劳逸失度：过度劳累或过度安逸，导致身体气血运行失常，正气不足，易外感寒邪，体内又因气血不畅而生热，出现表寒里热。需合理安排作息，劳逸结合，适当运动，可服用补中益气丸补中益气、升阳举陷，玉屏风颗粒益气、固表、止汗，八珍益母丸补气血、调月经。
5. 体质因素：本身阳盛体质，又外感寒邪，寒邪束表，里热不得外达，形成表寒里热。可通过饮食、运动等改善体质，如食用滋阴清热食物，适当锻炼，也可遵医嘱服用知柏地黄丸滋阴降火，大补阴丸滋阴降火，左归丸滋肾补阴。
日常要注意根据天气变化及时增减衣物，避免再次感受外邪。保持规律的生活作息，避免熬夜与过度劳累。饮食上以清淡为主，避免食用过多辛辣、油腻、生冷食物。适当进行体育锻炼，增强体质，提高机体的抵抗力。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
