一般来说，不枕枕头对颈椎病不一定有好处。对于部分颈椎生理曲度变直的人，短时间不枕枕头可能有助于恢复颈椎正常曲度，但对于颈椎已经出现病变或生理曲度异常的人，不枕枕头可能会加重病情。
颈椎在正常情况下有向前的生理曲度。合适的枕头能维持颈椎的生理曲度，使颈部肌肉放松，减轻椎间盘压力。不枕枕头时，颈部肌肉会处于紧张状态，影响血液循环，还可能导致颈椎椎体间的平衡失调，加速颈椎退变。
不同类型的颈椎病患者，对枕头的要求不同。神经根型颈椎病患者，枕头高度要适中，过硬或过软都可能加重神经根受压症状；脊髓型颈椎病患者，更需合适的枕头来稳定颈椎，避免脊髓进一步受损。
日常生活中，选择合适的枕头至关重要。枕头高度应以仰卧时能保持颈椎生理前凸，侧卧时能使颈椎与肩部处于同一水平为宜。材质要软硬适中，透气性好。同时，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。若颈椎病症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和护理 。
