晚上睡觉咬牙齿常见原因有精神压力大、咬合关系不协调、肠道寄生虫、缺乏微量元素、遗传倾向等。
1. 精神压力大：现代人生活节奏快，工作学习压力大，精神长期处于紧张焦虑状态，大脑神经在夜间仍未完全放松，就容易引发咬牙齿现象。可通过适当运动，如跑步、瑜伽等释放压力，睡前泡热水澡、听舒缓音乐放松身心。
2. 咬合关系不协调：牙齿排列不整齐、缺牙、假牙不合适等导致咬合关系紊乱，为了达到更好的咬合状态，夜间睡觉时咀嚼肌会不自觉收缩，引起咬牙齿。应及时到口腔科检查，进行正畸治疗、修复缺失牙或调整假牙。
3. 肠道寄生虫：肠道内有寄生虫，如蛔虫，其分泌的毒素会刺激神经，影响神经的正常功能，导致咬牙齿。可在医生指导下服用驱虫药物，同时注意饮食卫生，养成饭前便后洗手的好习惯。
4. 缺乏微量元素：身体缺乏钙、磷等微量元素，会影响神经肌肉的兴奋性，导致咬牙齿。日常饮食中可多摄入富含钙磷的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，必要时在医生指导下补充相应微量元素制剂。
5. 遗传倾向：如果家族中有磨牙症患者，遗传因素可能使后代出现咬牙齿的几率增加。这种情况较难改变，可在医生建议下定制磨牙垫，减轻牙齿磨损。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息，均衡饮食。若咬牙齿情况严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行诊断和治疗 。
