总是口渴想喝水可能由多种因素引起，比如天气炎热、剧烈运动、饮食过咸、疾病如感冒发烧、干燥综合征等。
1. 天气炎热：在高温环境下，人体通过出汗来散热，会导致水分大量流失，从而引起口渴想喝水。应尽量待在阴凉通风处，及时补充水分，可适当喝一些淡盐水，维持体内电解质平衡。
2. 剧烈运动：运动时身体代谢加快，呼吸急促，水分通过汗液和呼吸大量排出，致使口渴。运动后要少量多次饮用温开水，避免一次性大量饮水增加肠胃负担。
3. 饮食过咸：摄入过多盐分，会使人体细胞外液渗透压升高，刺激口渴中枢，产生口渴感。调整饮食，减少盐分摄入，多吃清淡食物，适量饮水以稀释体内盐分浓度。
4. 感冒发烧：患病时体温升高，身体水分消耗增加，呼吸道水分蒸发也增多，引发口渴。积极治疗感冒发烧，根据病情服用药物，同时多喝温水，促进新陈代谢，帮助身体恢复。
5. 干燥综合征：这是一种自身免疫性疾病，会影响唾液腺等分泌腺功能，导致口腔、眼部等部位干燥，引起口渴。需就医进行规范治疗，日常注意保持口腔清洁，适当使用人工唾液缓解症状。
日常要养成良好的生活习惯，保持饮食均衡，适量运动。若口渴症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医检查，遵循医生建议进行诊断和治疗 。
