缺钙的症状包括骨骼疼痛、肌肉痉挛、手足麻木、牙齿问题、精神异常等。
1. 骨骼疼痛：缺钙会使得骨骼密度降低、骨量减少，进而引发骨骼疼痛，常见于腰背、腿部等部位，疼痛程度不一，严重时可能影响正常活动与行走。
2. 肌肉痉挛：钙离子在肌肉收缩与舒张过程中发挥关键作用，缺钙时肌肉兴奋性增加，易出现痉挛现象，多在小腿、足部等部位，尤其在夜间或疲劳后更易发作。
3. 手足麻木：当身体缺钙，神经传导功能会受影响，导致手足部位出现麻木感，有时还伴有刺痛，会给日常生活带来诸多不便。
4. 牙齿问题：钙是牙齿的重要组成部分，缺钙会使牙齿发育不良，出现牙齿松动、易折断、牙釉质受损等情况，影响正常咀嚼与口腔健康。
5. 精神异常：钙对神经系统的稳定至关重要，缺钙可能引发烦躁不安、失眠、记忆力减退等精神方面的异常表现，干扰正常生活与工作。
日常生活中，要注意合理饮食，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，适当进行户外活动，多晒太阳以促进钙吸收。若怀疑缺钙，应及时就医检查，在医生指导下合理补钙，避免盲目自行用药，以免影响身体健康。
