一般来说，跳绳不一定会让小腿变粗。跳绳对小腿的影响因人而异，受多种因素共同作用。有的人跳绳后小腿变粗，有的人则不会。
跳绳时，小腿肌肉会频繁收缩发力。若跳绳后没有进行充分拉伸放松，小腿肌肉持续紧张，时间久了，肌肉可能会增粗。而且，若跳绳强度较大、频率高，身体为适应这种运动负荷，小腿肌肉也会逐渐强壮，导致外观上变粗。
但如果在跳绳前后做好拉伸，能帮助放松肌肉纤维，使其保持良好的弹性和伸展性，减少肌肉堆积变粗的可能性。同时，合理控制跳绳强度和时间，不过度刺激小腿肌肉，也有助于避免小腿变粗。另外，个人的体质、遗传因素也会影响小腿在跳绳后的变化。有些人天生肌肉生长倾向较低，即使跳绳也不容易出现小腿明显变粗的情况。
在日常跳绳过程中，要重视拉伸环节。跳绳前进行动态拉伸，为运动做好准备；跳绳后进行静态拉伸，帮助放松肌肉。同时，合理安排跳绳计划，根据自身身体状况调整强度和时间。若身体出现不适，应及时咨询专业人士建议，确保运动安全且有效。
