成人乳糖不耐受的症状有腹胀、腹泻、腹痛、恶心、呕吐等。
1. 腹胀：摄入含乳糖食物后，肠道内乳糖因缺乏足够乳糖酶分解，被肠道细菌发酵，产生大量气体，导致腹部胀满不适，腹部外观可能隆起，有明显饱胀感，影响正常活动与呼吸。
2. 腹泻：乳糖在肠道积聚，使肠道渗透压改变，水分进入肠道，同时肠道蠕动加快，引发腹泻。大便多为稀水样，次数增多，严重时可能一天数次甚至更多，影响生活与工作。
3. 腹痛：肠道因乳糖不耐受出现痉挛，引发疼痛。疼痛程度不一，可为隐痛、胀痛或绞痛，部位多在脐周，持续时间不定，给身体带来较大痛苦。
4. 恶心：乳糖不耐受导致胃肠道功能紊乱，刺激胃部，引起恶心感，有时还伴有上腹部不适、饱胀等症状，影响食欲。
5. 呕吐：少数情况下，胃肠道对乳糖不耐受反应强烈，会出现呕吐症状，将胃内容物吐出，进一步影响身体营养吸收与健康。
成人若出现上述症状，怀疑乳糖不耐受，应及时就医检查。日常饮食可选择低乳糖或无乳糖奶制品，或食用酸奶等发酵奶制品，部分人症状严重则需严格遵循医嘱调整饮食结构，以减轻不适症状，维持身体健康。
