判断小孩是否营养不良可从体重不增或减轻、身高增长缓慢、皮肤毛发异常、精神状态不佳、免疫力低下等方面入手。
1. 体重不增或减轻：体重是反映小孩营养状况的重要指标，若一段时间内体重没有增加甚至下降，明显低于同年龄、同性别儿童的正常范围，很可能存在营养不良情况，这意味着摄入的能量和营养物质无法满足身体生长需求。
2. 身高增长缓慢：长期营养不良会影响骨骼的生长发育，导致身高增长速度低于正常标准，与同龄人相比身高差距逐渐拉大，骨骼发育需要充足的营养支持，缺乏营养会阻碍这一进程。
3. 皮肤毛发异常：营养不良时小孩皮肤可能变得干燥、粗糙，缺乏光泽，甚至出现脱屑、皲裂等情况；毛发也会变得稀疏、枯黄、易折断，这是由于身体缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
4. 精神状态不佳：小孩可能表现出精神萎靡、烦躁不安、注意力不集中等，大脑的正常功能依赖充足营养，营养缺乏会影响神经系统的发育和功能，进而影响精神状态。
5. 免疫力低下：容易反复生病，如频繁感冒、呼吸道感染等，身体的免疫系统需要营养来维持正常功能，营养不良会导致免疫力下降，使身体抵御病菌的能力减弱。
日常生活中，要注意为小孩提供均衡的饮食，保证各类营养物质的摄入。包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。同时养成良好的饮食习惯，避免挑食、偏食。若怀疑小孩营养不良，应及时就医，在医生的专业指导下进行评估和干预。
