双眼跳常见原因有用眼过度、精神紧张、眼部炎症、饮食刺激、药物副作用等。
1. 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读等，使眼睛疲劳，眼肌痉挛导致眼跳。减少用眼时间，定时休息，做眼保健操，眺望远处，让眼睛得到放松。
2. 精神紧张：压力大、焦虑、情绪激动时，神经功能受影响引发眼跳。调整心态，通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力，放松心情。
3. 眼部炎症：结膜炎、角膜炎等炎症刺激眼部神经，引起眼跳。注意眼部卫生，避免揉眼，按医嘱使用消炎眼药水或眼膏治疗炎症。
4. 饮食刺激：大量食用辛辣食物、喝咖啡和浓茶、酗酒等，刺激神经，导致眼跳。调整饮食，减少刺激性食物摄入，保持清淡饮食，多喝水。
5. 药物副作用：某些药物可能有导致眼跳的副作用。若怀疑是药物原因，告知医生，在医生指导下调整药物剂量或更换药物。
日常要养成良好的生活习惯，保持充足睡眠，合理用眼，均衡饮食，适当运动，维持身心的健康状态。若眼跳长时间不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
